Optimális üzemanyag
A hús és más állati termékek köré épített teljesítményalapú étrend gyakran táplálékzsírt biztosít a szénhidrátok kárára. A szénhidrátokkal ellentétben a zsír nem tud elég gyorsan energiát termelni, hogy megfeleljen az intenzív testmozgás követelményeinek, ezért a szénhidrátokat feláldozó diéták általában rontják a magas intenzitású teljesítményt. Kimutatták, hogy az alacsony szénhidráttartalmú étrend, beleértve a ketogén (keto) étrendet, akkora fáradtságot okoz, hogy még az edzés megkezdésének motivációjára is hatással van.
Forrás:https://tenmagvegan.hu/bejegyzes/optimalis-uzemanyag/59